Как обезопасить себя в сезон слякоти и гололёда

Первый гололед застает нас, как правило, в расслабленном состоянии и демисезонной обуви. Простой способ избежать травм – передвигаться аккуратно. Но если человек упал, то важно своевременно оказать помощь.

Обездвижить  и зафиксировать

  – Пострадавший должен как можно меньше двигаться, чтобы не навредить себе еще сильнее. Даже если травма не выглядит серьезной, все равно вызовите врача, – объясняет хирург Руслан Кабисов. – Ведь сильный ушиб может проявиться не сразу и «показаться» на теле в виде гематомы лишь через какое-то время, что в итоге усложнит лечение. А вот, к примеру, перелом шейки бедра – опасная травма, которая может привести даже к летальному исходу, при этом боль бывает ощутима лишь на вторые-третьи сутки после падения.
Некоторые считают, что если пострадавший может двигаться или сгибать травмированную конечность, то ничего опасного не произошло. Это ошибочное мнение, при неполных переломах, трещинах человек может двигаться, но без своевременной помощи усугубит свое положение.
Если есть открытые раны, кровотечения, переломы или налицо симптомы болевого шока — вызывать «скорую» нужно как можно скорее. А до приезда врача надо приложить лед или смоченный в холодной воде кусок ткани к больному месту – это облегчит боль. Травмированную конечность нужно зафиксировать, в идеале: при вывихе – эластичным бинтом, при переломе – с помощью шины из подручных средств – палки, доски, например.
При травмах ноги – осторожно (!) ослабьте шнуровку ботинка. Если есть кровотечение, то его можно остановить тугой повязкой. Ни в коем случае нельзя снимать обувь при травмах ноги, давать пострадавшему еду и питье и выпрямлять поврежденную конечность самостоятельно.

Вывих или растяжение?

  Травма травме рознь, но их можно отличить. Так, для ушиба характерна боль, обычно в момент удара. Вскоре она стихает, образуется отек. Кровоподтек (синяк) появляется через несколько часов при поверхностном ушибе или через два-три дня при травме глубоких 
тканей. 
Вывих – это стойкое смещение концов костей, входящих в состав любого сустава. Происходит эта неприятность при разрыве суставной сумки (то есть связок, которые держат сустав). Пострадавший чувствует резкую боль в момент травмы и интенсивную после нее. 
Наиболее распространенная травма, связанная с гололедом, – растяжение связок голеностопного сустава. Особенно часто с этой неприятностью сталкиваются любительницы высоких каблуков. Растянутые связки говорят о себе ноющей болью, которая периодически стихает и возобновляется при неловком движении. Надорванные или полностью разорванные болят так, что терпеть долго вряд ли удастся. 
Перелом характеризуется сильной болью в месте травмы, усиливающейся при попытках подвигать рукой или ногой. Также развивается отек тканей.
Среди признаков сотрясения головного мозга: шум в ушах, головокружение и головная боль, тошнота, а также бледность, вялость и сонливость. Почти стопроцентно о сотрясении говорит потеря сознания в момент травмы даже на несколько секунд, рвота, потеря памяти.
Ходить и не падать
  • Главное – это выбрать правильную обувь: без каблуков и на рифленой нескользящей подошве. Не носите длиннополую одежду – вы можете зацепиться или на нее могут наступить идущие следом. Сумки на длинных ручках – они смещают центр тяжести и лишают маневренности. Не держите руки в карманах – лучше разведите их чуть в стороны, это поможет удержать равновесие. Если чувствуете, что падаете, присядьте – так вы уменьшите высоту падения. Но не вытягивайте руки вперед! Лучевая кость (от локтя до запястья) самая хрупкая. Будет лучше, если основной удар придется на предплечье или плечо. А приземлиться старайтесь на бок – это «смажет» силу удара. Если упали – не спешите вставать. Приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Вставать можно, только  если нет острой боли.
  • Особенно гололед опасен для пожилых людей, так как чреват переломом шейки бедра, после которого приходится долго восстанавливаться. Поэтому, если вы ходите неуверенно, перед выходом из дома лучше захватить трость или длинный зонтик, которые станут дополнительной опорой.
  •   Исследования показывают, что регулярные силовые нагрузки снижают риск падения на 65 %. А если дополнить их упражнениями на координацию (например, танцами), то никакой гололед вас не победит! 

  •  
    По теме
    Санитарно -карантинный контроль обеспечен во всех международных пунктах пропуска через государственную границу Российской Федерации на территории Калининградской области - Роспотребнадзор В период проведения игр XXI Чемпионата мира по футболу, в целях обеспечения санитарной охраны Управлением Роспотребнадзора по Калининградской области усилен санитарно -карантийный контроль во всех международных пунктах пропуска,
    23.06.2018
    Внимание: КЛЕЩИ! - МЧС Калининградской области По данным Управления Роспротребнадзора по Калининградской области, в регионе активизировались иксодовые клещи.
    23.06.2018
     
    В ходе проверки в июне 2018 года павильона-закусочной на Советском проспекте в районе «Северного вокзала» в г. Калининграде, принадлежащего индивидуальному предпринимателю Г.,
    22.06.2018
    В ходе проверки в июне 2018 года павильона-закусочной на Советском проспекте в районе «Северного вокзала» в г. Калининграде, принадлежащего индивидуальному предпринимателю Г.,
    22.06.2018 Калининградский областной суд
    Внимание: КЛЕЩИ! - МЧС Калининградской области По данным Управления Роспротребнадзора по Калининградской области, в регионе активизировались иксодовые клещи.
    23.06.2018 МЧС Калининградской области
    Санитарно -карантинный контроль обеспечен во всех международных пунктах пропуска через государственную границу Российской Федерации на территории Калининградской области - Роспотребнадзор В период проведения игр XXI Чемпионата мира по футболу, в целях обеспечения санитарной охраны Управлением Роспотребнадзора по Калининградской области усилен санитарно -карантийный контроль во всех международных пунктах пропуска,
    23.06.2018 Роспотребнадзор
    Обычно летом в помещениях мы спасаемся от жары с помощью кондиционера или вентилятора, хотя эти приспособления, по сути, одни из главных виновников простуд.
    22.06.2018 Страна Калининград
    Многие дачники спрашивают, как справиться с коварной болезнью, которая «сжирает» пасленовые культуры.
    22.06.2018 Страна Калининград
    «Балтийские сезоны-2018»: самая подробная программа фестиваля - ИА Русский Запад    © Фото: Оргкомитет XV Юбилейного фестиваля искусств "Балтийские сезоны"     Фрагмент постановки "Зойкина квартира" С 6 октября по 30 ноября 2018 года в Калининградской области пройдет 15-й юбилейный фестиваль «Б
    24.06.2018 ИА Русский Запад
    Необычный концерт пройдет сегодня в столице Янтарного края. В воскресенье, 24 июня 2018 года, в Калининградской областной филармонии состоится необычный концерт под названием «Футбольная увертюра.
    24.06.2018 ИА Невские Новости
    Проект «Тайные звуки музыки» продолжается. На следующей неделе, 29 июня 2018 года, в Калининградской областной научной библиотеке пройдет третий концерт уникального проекта «Тайные звуки музыки».
    24.06.2018 ИА Невские Новости
    В Большом органном зале Кафедрального собора в рамках мирового турне выступил один самых легендарных оркестров мира – Саксонская Государственная капелла во главе со столь же легендарным дирижером Кристианом Тилеманном.
    03.06.2018 Страна Калининград
    Ксюша Тупий из лицея № 49 любит снимать на камеру.  – Мне с детства было интересно, как снимают фильмы и что происходит за кадром.
    03.06.2018 Страна Калининград
    27-max_4.jpg - Страна Калининград Максим Бреус из школы № 29 занимается футболом в клубе «Балтика» уже 12 лет.
    24.06.2018 Страна Калининград
    13-летний Саша Близнецов из лицея № 1 Балтийска играет в команде «Искра» и тренируется три раза в неделю на поле, причем в любую погоду.
    17.06.2018 Страна Калининград
    Воспитанник ДЮСШ Гвардейска, 13-летний Дмитрий Тузов в составе пермской команды «Олимпиец» стал бронзовым призером первенства России по баскетболу среди мальчиков.
    16.06.2018 Страна Калининград
    Новобранцы морской пехоты Балтфлота проводят занятия в полевых условиях - Калининградская ГТРК Военнослужащие, прибывшие для прохождения службы в соединение морской пехоты Балтийского флота, в ходе полевого выхода приступили к практическим занятиям по изучению основ общевойсковой подготовки.
    24.06.2018 Калининградская ГТРК
    В Мой Калининград . В Калининградской области с 14 . по 20 июня .специалистами Западно-Балтийского территориального управления Росрыболовства проведено 80 оперативных контрольно-надзорных рейдовых мероприятий.
    22.06.2018 Kgzt.Ru