Новости города БезФормата.Ru
Калининград
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как подготовить ребенка к учебному году. Советы психолога МЧС

Как подготовить ребенка к учебному году. Советы психолога МЧС - МЧС Калининградской области
Фото: 39.mchs.gov.ru

Уже совсем скоро летние каникулы у школьников подойдут к концу. Не смотря на то, что на протяжении  лета дети отдыхали и набирались сил, недомогание, усталость и угнетенное состояние - нередкие спутники начала учебного года. 

Как настроиться на рабочий лад в короткий срок и сделать так, чтобы адаптация к учебному процессу оказалась безболезненной? 

Каникулы обычно проходят весело и беззаботно. И многие родители забывают о том, что срыв режима дня и длительное умственное расслабление могут создать их детям серьезные трудности после каникул. Что бы благополучно преодолеть постканикулярный синдром психологи советуют:

Соблюдать правильный режим дня – это основа успешной адаптации.

Особенно важен здоровый полноценный и достаточно продолжительный сон. Нормы ночного сна для 6-9 лет - 11 часов. Десятилетний ребёнок спит в среднем 10 часов, а подростки 15–19 лет по 7,5–8,5 часов.

Обязательно нужно ограничить время просмотра телевизора и компьютерных игр. Особенно важно следить, чтобы дети прекращали подвижные игры не позднее, чем за два часа до сна. Вечером лучше почитать книги, устроить семейное чаепитие или поиграть в спокойные игры. Это позволит детям успокоиться и быстрее уснуть.

Совет для всех тех, кому трудно вставать по утрам: выполните упражнение «Звезда». Ещё лежа в постели сожмите руки в кулаки, а потом с силой выпрямите растопыренные пальцы. Сделайте несколько раз подряд в комфортном для вас темпе. Вы очень быстро почувствуете прилив энергии. Вот теперь вы уж точно готовы открыть глаза и начать рабочий или учебный день!

Развивать двигательную активность ребенка.

Поддержание физической активности не только приносит пользу здоровью, но и помогает быстрее вернуться к рабочему ритму. Поэтому чем ближе окончание каникул, тем больше времени стоит уделять двигательной активности. Очень хорошо начинать день с утренней зарядки.

Ребёнок должен ежедневно гулять на свежем воздухе. Младшим школьникам положено проводить на воздухе 3,5 часа, ученикам средней школы – 2 часа, а старшеклассникам – 1,5 часа. Без этого вообще нельзя говорить о здоровье и нормальном развитии ребёнка. 

Нормальное питание залог нормальной учебы.

Правильное питание ребенка обеспечивает мозг всеми необходимыми питательными веществами, что очень важно в период обучения. Питание школьника должно быть дробным – 5 раз в день. Начиная с 7–8-го классов допускается 4-разовое питание. Такой режим даст энергию ребёнку и не перегрузит пищеварительную систему.

Ситуация успеха – это основной двигатель учебного процесса

Для того чтобы помочь своему ребенку намного легче перенести период адаптации и более спокойно втянуться в учебный процесс нужно создать для него ситуацию успеха. Первое время, встречая его со школы, не спрашивайте об оценках, которые он получил. Постарайтесь сконцентрировать внимание на знаниях которые он получил.

Психологи говорят: если ребенка не гладить каждый день по голове, то у него «засыхает мозг». Конечно, это образное выражение. Но оно недалеко от истины. В ласке нуждаются не только малыши, но и школьники средних классов, и даже подростки. Доказано, что дети, которых родители часто гладят по голове, обнимают, целуют, более оптимистичны, сообразительны, открыты в общении.

И побольше положительных эмоций!

Помните! То, как пройдет адаптация ученика к дальнейшему обучению в школе, в большей степени зависит от вас, уважаемые родители. Этот период способен высветить многие проблемы в ваших отношениях с собственными детьми.

Материал подготовлен при содействии старшего психолог-инспектора отдела кадров, воспитательной работы, профессиональной подготовки и психологического обеспечения Главного управления МЧС России по Калининградской области – Анастасии Карунас

Группа депутатов от партии «Единая Россия» внесла на рассмотрение Госдумы законопроект, предусматривающий запрет на приобретение пневматического оружия несовершеннолетним.
21.10.2017 NewKaliningrad.Ru
В Калининграде дознавателей полиции поздравили с профессиональным праздником - УМВД Калининградской областиВ Управлении МВД России по Калининградской области чествовали сотрудников специализированных подразделений дознания.
21.10.2017 УМВД Калининградской области
Утром 18 октября в дежурную часть отделения полиции по Правдинскому району за помощью обратился владелец автосервиса.
21.10.2017 УМВД Калининградской области
Участковые уполномоченные межмуниципального отдела МВД России «Неманский» задержали 59-летнего жителя райцентра по подозрению в причинении вреда здоровью сожительницы.
21.10.2017 УМВД Калининградской области
Деятельность «черных копателей» янтаря пресекли сотрудники отдела МВД России по Зеленоградскому району.
21.10.2017 УМВД Калининградской области
Сотрудники уголовного розыска ОМВД России по Гурьевскому району установили причастность задержанного по подозрению в грабеже 38-летнего жителя Гвардейска к совершению серии мошенничеств.
21.10.2017 УМВД Калининградской области
ЗАБЛУДИЛИСЬ? - ОСТАНОВИТЕСЬ! ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! БУДЬТЕ СЛЫШНЫ И ВИДНЫ! СОХРАНЯЙТЕ ТЕПЛО! - МЧС Калининградской областиЕсли Вы поняли, что не можете сориентироваться на месте и не знаете как выбраться из леса – не паникуйте, соберитесь, вспомните элементарные знания о поведении в лесу и определите для себя порядок действий:
21.10.2017 МЧС Калининградской области
В Калининградской области полицейские вместе с пограничниками задержали лодочную и автомобильную бригады «черных копателей» янтаря - УМВД Калининградской областиДеятельность восьми «черных копателей» янтаря пресекли сотрудники межмуниципального отдела МВД России «Светлогорский» совместно с военнослужащими Пограничного управления ФСБ России по Калининградской области.
20.10.2017 УМВД Калининградской области
Деятельность «черных копателей» янтаря пресекли сотрудники отдела МВД России по Зеленоградскому району.
21.10.2017 УМВД Калининградской области
Посадить нельзя отпустить - Калининградская правда
Посадить нельзя отпустить
Законодательство в отношении бизнеса либерализуется. В Уголовно-процессуальный кодекс введены поправки, обеспечивающие  дополнительные меры защиты предпринимателей от необоснованного уголовного преследования.
Калининградская правда
Незаконная страховка
Сотрудники оперативно-розыскной части собственной безопасности регионального УМВД выявили факт мошенничества в сфере страхования, совершенное сотрудником ГИБДД.
Калининградская правда
В Калининграде уничтожат 5,6 тонны испанской хурмы - Калининградская ГТРКСотрудники Калининградской областной таможни задержали два грузовых автомобиля с полуприцепами, в которых провозилась крупная партия испанской хурмы.
20.10.2017 Калининградская ГТРК
В Варшаве мужчина в знак протеста поджёг себя перед зданием Дворца культуры и науки - Калининград.RuФото: wiadomosci.onet.pl В Варшаве перед зданием Дворца культуры и науки неизвестный 54-летний мужчина поджёг себя.
21.10.2017 Калининград.Ru
УМВД: Жительница Калининграда обманула мужчину на 150 тысяч рублей при продаже земли - Калининград.RuФото из архива Калининград.Ru Полицейские задержали местную жительницу по подозрению в мошенничестве.
21.10.2017 Калининград.Ru
ROB_0339.jpg - Страна КалининградИзвестный баритон Евгений Кунгуров с блеском исполнил главную партию в опере Сергея Рахманинова «Алеко» в Калининградском областном музыкальном театре.
21.10.2017 Страна Калининград
Гарри Гольдман получил должность заместителя председателя правительства области - Калининград.RuФото: gov39.ru Гарри Гольдман стал заместителем председателя регионального правительства.
20.10.2017 Калининград.Ru
В Ночь искусств в КОИХМ откроется «Пространство фламенко» - ИА Русский Запад   © Фото: Калининградский областной историко-художественный музей     Одна из работ Антонио Миро 3 ноября 2017 года в 19:00 в Ночь искусств в Калининградском областном историко-художественном музее пройдет концерт
21.10.2017 ИА Русский Запад
Прусские тайны  в Калининграде и Берлине - Калининградская правда
Прусские тайны в Калининграде и Берлине
Три года назад началось сотрудничество  Калининградского областного историко-художественного музея и Музея древней и ранней истории в Берлине (MVF).
Калининградская правда
15-IMG_2049.jpg - Страна Калининград
Туристы не поедут к нам смотреть панельные дома
В конце прошлой недели в БФУ им. И. Канта состоялось крупнейшее общероссийское мероприятие, связанное с вопросами охраны культурно-исторического наследия.
Страна Калининград
Отдайте книги в «Читальный павильон»
«Дома есть хорошая литература, которую хотел бы отдать. Библиотеки старые издания не принимают.
Страна Калининград
Маршрут рельсобуса «Калининград – Гурьевск» продлят до Полесска - ИА Русский Запад   © Фото: Борис Регистер     В кабине машиниста рельсобуса С 23 октября 2017 года и далее по понедельникам внутригородской маршрут пригородного поезда «Калининград – Гурьевск» продлевается до Полесска.
21.10.2017 ИА Русский Запад
«Балтика» в упорной борьбе победила питерское «Динамо» - Калининград.RuФото из архива Калининград.Ru В 19-м туре первенства ФНЛ калининградская «Балтика» принимала на своём поле питерское «Динамо».
21.10.2017 Калининград.Ru
Сегодня «Балтика» сыграет с принципиальным соперником в Калининграде - Калининградская ГТРКСегодня калининградская «Балтика» принимает на своём поле «Динамо» из Санкт-Петербурга.
21.10.2017 Калининградская ГТРК
балтика---чуперку-удалили-за-удар-локтем.jpg - Страна Калининград
«Балтика» на выезде уступила «Шиннику»
В субботу, 14 октября, «Балтика» на выезде встретилась с ярославским «Шинником».
Страна Калининград
Спортивная афиша (19-22 октября 2017 года)
19–21 октября (четверг–суббота) Чемпионат СЗФО России по синхронному плаванию.
Страна Калининград
Тренер_01(Ломакин).jpg - Страна Калининград
Калининградский штангист стал тренером по шахматам
Наш земляк Олег Комлев родился в 1970 году в туркменском, тогда еще входившем в состав Советского Союза Ашхабаде.
Страна Калининград
Министерство по культуре и туризму возглавил Андрей Ермак - Калининград.RuФото из архива Калининград.Ru Министерство по культуре и туризму возглавил Андрей Ермак.
20.10.2017 Калининград.Ru
Калининградский министр промышленности Дмитрий Кусков избавился от приставки врио - Калининградская ГТРКГубернатор Антон Алиханов назначил министра по промышленной политике, развитию предпринимательства и торговли Дмитрия Кускова, занимавший позицию главы ведомства с января текущего года.
19.10.2017 Калининградская ГТРК
Такая договоренность достигнута на совещании в правительстве региона под руководством министра по промышленной политике, развитию предпринимательства и торговли Дмитрия Кускова.
21.10.2017 Правительство Калининградской области
В Балтийске восстановили энергоснабжение - Калининград.RuФото из архива Калининград.Ru Рано утром в пятницу, 20 октября, в Балтийске возобновили электроснабжение.
20.10.2017 Калининград.Ru
Светлана Трусенева: Качественное дополнительное образование должно быть доступно каждому - Министерство образованияОб этом врио министра образования региона заявила в рамках всероссийского фестиваля NAUKA 0+, который открылся в детском технопарке «Кванториум» в субботу, 21 октября.
21.10.2017 Министерство образования