Новости города БезФормата.Ru
Калининград
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как подготовить ребенка к учебному году. Советы психолога МЧС

Как подготовить ребенка к учебному году. Советы психолога МЧС - МЧС Калининградской области
Фото: 39.mchs.gov.ru

Уже совсем скоро летние каникулы у школьников подойдут к концу. Не смотря на то, что на протяжении  лета дети отдыхали и набирались сил, недомогание, усталость и угнетенное состояние - нередкие спутники начала учебного года. 

Как настроиться на рабочий лад в короткий срок и сделать так, чтобы адаптация к учебному процессу оказалась безболезненной? 

Каникулы обычно проходят весело и беззаботно. И многие родители забывают о том, что срыв режима дня и длительное умственное расслабление могут создать их детям серьезные трудности после каникул. Что бы благополучно преодолеть постканикулярный синдром психологи советуют:

Соблюдать правильный режим дня – это основа успешной адаптации.

Особенно важен здоровый полноценный и достаточно продолжительный сон. Нормы ночного сна для 6-9 лет - 11 часов. Десятилетний ребёнок спит в среднем 10 часов, а подростки 15–19 лет по 7,5–8,5 часов.

Обязательно нужно ограничить время просмотра телевизора и компьютерных игр. Особенно важно следить, чтобы дети прекращали подвижные игры не позднее, чем за два часа до сна. Вечером лучше почитать книги, устроить семейное чаепитие или поиграть в спокойные игры. Это позволит детям успокоиться и быстрее уснуть.

Совет для всех тех, кому трудно вставать по утрам: выполните упражнение «Звезда». Ещё лежа в постели сожмите руки в кулаки, а потом с силой выпрямите растопыренные пальцы. Сделайте несколько раз подряд в комфортном для вас темпе. Вы очень быстро почувствуете прилив энергии. Вот теперь вы уж точно готовы открыть глаза и начать рабочий или учебный день!

Развивать двигательную активность ребенка.

Поддержание физической активности не только приносит пользу здоровью, но и помогает быстрее вернуться к рабочему ритму. Поэтому чем ближе окончание каникул, тем больше времени стоит уделять двигательной активности. Очень хорошо начинать день с утренней зарядки.

Ребёнок должен ежедневно гулять на свежем воздухе. Младшим школьникам положено проводить на воздухе 3,5 часа, ученикам средней школы – 2 часа, а старшеклассникам – 1,5 часа. Без этого вообще нельзя говорить о здоровье и нормальном развитии ребёнка. 

Нормальное питание залог нормальной учебы.

Правильное питание ребенка обеспечивает мозг всеми необходимыми питательными веществами, что очень важно в период обучения. Питание школьника должно быть дробным – 5 раз в день. Начиная с 7–8-го классов допускается 4-разовое питание. Такой режим даст энергию ребёнку и не перегрузит пищеварительную систему.

Ситуация успеха – это основной двигатель учебного процесса

Для того чтобы помочь своему ребенку намного легче перенести период адаптации и более спокойно втянуться в учебный процесс нужно создать для него ситуацию успеха. Первое время, встречая его со школы, не спрашивайте об оценках, которые он получил. Постарайтесь сконцентрировать внимание на знаниях которые он получил.

Психологи говорят: если ребенка не гладить каждый день по голове, то у него «засыхает мозг». Конечно, это образное выражение. Но оно недалеко от истины. В ласке нуждаются не только малыши, но и школьники средних классов, и даже подростки. Доказано, что дети, которых родители часто гладят по голове, обнимают, целуют, более оптимистичны, сообразительны, открыты в общении.

И побольше положительных эмоций!

Помните! То, как пройдет адаптация ученика к дальнейшему обучению в школе, в большей степени зависит от вас, уважаемые родители. Этот период способен высветить многие проблемы в ваших отношениях с собственными детьми.

Материал подготовлен при содействии старшего психолог-инспектора отдела кадров, воспитательной работы, профессиональной подготовки и психологического обеспечения Главного управления МЧС России по Калининградской области – Анастасии Карунас

Калининградец пытался сдать в ломбард украденную оттуда бензопилу - ИА 39 регионВ Московском районе сотрудники вневедомственной охраны регионального управления Росгвардии задержали 27-летнего местного жителя по подозрению в краже имущества из ломбарда.
22.08.2017 ИА 39 регион
Руководитель выездной комиссии УМВД России по Калининградской области подполковник внутренней службы Петрова Галина Сергеевна проведет личный прием граждан по вопросам качества работы с заявлениями и сообщениями граждан
21.08.2017 УМВД Калининградской области
Сообщение о происшествии поступило в отдел МВД России по Гурьевскому району 20 августа в 14:44.
21.08.2017 УМВД Калининградской области
JPG Файл - УМВД Калининградской области"Информацию о распространителе детской порнографии, проживающем на территории Калининградской области, сотрудники отдела «К» регионального УМВД получили в результате оперативных мероприятий.
21.08.2017 УМВД Калининградской области
JPG Файл - УМВД Калининградской областиСвоевременный звонок в полицию по телефону 102 помог потерпевшему не только задержать подозреваемых, но и вернуть похищенный смартфон.
21.08.2017 УМВД Калининградской области
Сотрудники уголовного розыска задержали подозреваемого в краже аккумуляторов с грузовых автомобилей - Калининградская ГТРКВ дежурную часть отдела полиции поступило сообщение от директора коммерческой организации о совершенной краже.
21.08.2017 Калининградская ГТРК
Штраф за нелегальную торговлю - Калининградская областная ДумаПостоянный комитет областной Думы по международным и межрегиональным отношениям, безопасности и правопорядку подготовил информацию по правоприменению отдельных статей Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях,
21.08.2017 Калининградская областная Дума
JPG Файл - УМВД Калининградской областиДействия злоумышленника, напавшего на 34-летнего калининградца, первыми заметили специалисты аппаратно-программного комплекса «Безопасный город».
21.08.2017 УМВД Калининградской области
ipad-820272_960_720 - KaliningradNews.RuВ Калининградской области 44-летний житель Зеленоградска оказался фигурантом уголовного дела о распространении порнографических материалов, которые были нацелены на педофилов.
21.08.2017 KaliningradNews.Ru
Калининградец пытался получить заём под залог украденной из ломбарда бензопилы - ИА Русский Запад    Украденную бензопилу опознали работники ломбарда. Фото: иллюстративно В Калининграде задержали 27-летнего местного жителя по подозрению в краже бензопиле из ломбарда.
21.08.2017 ИА Русский Запад
Сообщение о происшествии поступило в отдел МВД России по Гурьевскому району 20 августа в 14:44.
21.08.2017 УМВД Калининградской области
JPG Файл - УМВД Калининградской областиЗа помощью в дежурную часть отдела полиции № 2 УМВД России по городу Калининграду обратился 31-летний житель областного центра, которого избили и ограбили на улице Тихорецкой.
21.08.2017 УМВД Калининградской области
Калининград вновь подтверждает свое звание органной столицы и одного из важнейших музыкальных центров России, а Остров Канта в эти сентябрьские дни станет Территорией мира и музыки!
21.08.2017 Министерство культуры
В Калининграде  открыли памятный знак генерал-фельдмаршалу Петру Румянцеву - Единая РоссияВ субботу, 19 августа, состоялась церемония открытия памятного знака генерал - фельдмаршалу Петру Румянцеву, участнику семилетней войны В мероприятии приняли участие глава региона Антон Алиханов,
21.08.2017 Единая Россия
Очередной чемпионат мира по фейерверкам стартует в сентябре в Зеленоградске Калининградской области.
21.08.2017 ИА Бесспорно RU
За кулисами фестиваля «Калининград Сити Джаз» - Страна Калининград
За кулисами фестиваля «Калининград Сити Джаз»
Фестиваль «Калининград Сити Джаз» давно стал главным событием лета. В последний из трех фестивальных дней послушать музыкантов пришло больше 3 000 человек (и это только те,
Страна Калининград
В коллекции — памятники и скульптуры
У Маши Шадриной из Школы будущего необычное увлечение: девочка коллекционирует памятники и скульптуры.
Страна Калининград
26-IMG_8603.jpg - Страна Калининград
В цирке долго обижаться нельзя
В Калининграде все лето гостит молодежный цирк. На его представлениях вы не увидите привычных номеров с животными, в труппе — только «двуногие артисты».
Страна Калининград
С 22 августа в Зеленоградске начнут ремонтировать ж/д платформу - Калининград.RuФото из архива Калининград.Ru Со вторника, 22 августа, на станции в Зеленоградске начнут ремонтировать пассажирскую платформу №1.
21.08.2017 Калининград.Ru
Вниманию пассажиров общественного транспорта! - Администрация г. КалининградаС 22 августа 2017 года остановочный пункт "Московский рынок" с ул.Дзержинского временно перенесут на ул.З.Космодемьянской.
21.08.2017 Администрация г. Калининграда
Бронированный лимузин Ельцина продали за 20 млн рублей - Калининградская ГТРКБронированный лимузин Mercedes-Benz S-klasse Trasco Bremen для служебных поездок президента России Борис Ельцин продан за 19,7 млн руб, пишет «Вести.
21.08.2017 Калининградская ГТРК
25-балтика---помазан-впервые-пропустил-пять-мячей.jpg - Страна Калининград
Черная неделя «Балтики»
На прошлой неделе калининградские футболисты в рамках первенства России сыграли два матча.
Страна Калининград
Спортивная афиша (16-19 августа 2017 года)
16 августа (среда) Заключительный матч чемпионата Калининграда по футболу – «Шторм» – «КГТУ-Паруса Балтики».
Страна Калининград
25-волейбол2.jpg - Страна Калининград
В Янтарном разыграли восемь тысяч евро
Соревнования среди мужских и женских пар принимал стадион пляжных видов спорта в Янтарном.
Страна Калининград
В Калининграде четверо местных жителей подозреваются в убийстве приятеля - Следственный комитет19 августа 2017 года в вечернее время в своей квартире на улице Лужской в городе Калининграде обнаружено тело 36-летнего мужчины с повреждениями, указывающими на криминальный характер смерти.
21.08.2017 Следственный комитет
ipad-820272_960_720 - KaliningradNews.RuВ Калининградской области 44-летний житель Зеленоградска оказался фигурантом уголовного дела о распространении порнографических материалов, которые были нацелены на педофилов.
21.08.2017 KaliningradNews.Ru
Дятлова призвала калининградцев комментировать состояние дорог на сайте министерства инфраструктуры (ссылка) - ИА Русский Запад   © Фото: Борис Регистер     Елена Дятлова, врио министра развития инфраструктуры региона Елена Дятлова призвала калининградцев, оставлять комментарии на сайте министерства инфраструктуры Калининградской области.
21.08.2017 ИА Русский Запад
С 22 августа в Зеленоградске начнут ремонтировать ж/д платформу - Калининград.RuФото из архива Калининград.Ru Со вторника, 22 августа, на станции в Зеленоградске начнут ремонтировать пассажирскую платформу №1.
21.08.2017 Калининград.Ru
JPG Файл - УМВД Калининградской областиДействия злоумышленника, напавшего на 34-летнего калининградца, первыми заметили специалисты аппаратно-программного комплекса «Безопасный город».
21.08.2017 УМВД Калининградской области