Новости города БезФормата.Ru
Калининград
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как подготовить ребенка к учебному году. Советы психолога МЧС

Как подготовить ребенка к учебному году. Советы психолога МЧС - МЧС Калининградской области
Фото: 39.mchs.gov.ru

Уже совсем скоро летние каникулы у школьников подойдут к концу. Не смотря на то, что на протяжении  лета дети отдыхали и набирались сил, недомогание, усталость и угнетенное состояние - нередкие спутники начала учебного года. 

Как настроиться на рабочий лад в короткий срок и сделать так, чтобы адаптация к учебному процессу оказалась безболезненной? 

Каникулы обычно проходят весело и беззаботно. И многие родители забывают о том, что срыв режима дня и длительное умственное расслабление могут создать их детям серьезные трудности после каникул. Что бы благополучно преодолеть постканикулярный синдром психологи советуют:

Соблюдать правильный режим дня – это основа успешной адаптации.

Особенно важен здоровый полноценный и достаточно продолжительный сон. Нормы ночного сна для 6-9 лет - 11 часов. Десятилетний ребёнок спит в среднем 10 часов, а подростки 15–19 лет по 7,5–8,5 часов.

Обязательно нужно ограничить время просмотра телевизора и компьютерных игр. Особенно важно следить, чтобы дети прекращали подвижные игры не позднее, чем за два часа до сна. Вечером лучше почитать книги, устроить семейное чаепитие или поиграть в спокойные игры. Это позволит детям успокоиться и быстрее уснуть.

Совет для всех тех, кому трудно вставать по утрам: выполните упражнение «Звезда». Ещё лежа в постели сожмите руки в кулаки, а потом с силой выпрямите растопыренные пальцы. Сделайте несколько раз подряд в комфортном для вас темпе. Вы очень быстро почувствуете прилив энергии. Вот теперь вы уж точно готовы открыть глаза и начать рабочий или учебный день!

Развивать двигательную активность ребенка.

Поддержание физической активности не только приносит пользу здоровью, но и помогает быстрее вернуться к рабочему ритму. Поэтому чем ближе окончание каникул, тем больше времени стоит уделять двигательной активности. Очень хорошо начинать день с утренней зарядки.

Ребёнок должен ежедневно гулять на свежем воздухе. Младшим школьникам положено проводить на воздухе 3,5 часа, ученикам средней школы – 2 часа, а старшеклассникам – 1,5 часа. Без этого вообще нельзя говорить о здоровье и нормальном развитии ребёнка. 

Нормальное питание залог нормальной учебы.

Правильное питание ребенка обеспечивает мозг всеми необходимыми питательными веществами, что очень важно в период обучения. Питание школьника должно быть дробным – 5 раз в день. Начиная с 7–8-го классов допускается 4-разовое питание. Такой режим даст энергию ребёнку и не перегрузит пищеварительную систему.

Ситуация успеха – это основной двигатель учебного процесса

Для того чтобы помочь своему ребенку намного легче перенести период адаптации и более спокойно втянуться в учебный процесс нужно создать для него ситуацию успеха. Первое время, встречая его со школы, не спрашивайте об оценках, которые он получил. Постарайтесь сконцентрировать внимание на знаниях которые он получил.

Психологи говорят: если ребенка не гладить каждый день по голове, то у него «засыхает мозг». Конечно, это образное выражение. Но оно недалеко от истины. В ласке нуждаются не только малыши, но и школьники средних классов, и даже подростки. Доказано, что дети, которых родители часто гладят по голове, обнимают, целуют, более оптимистичны, сообразительны, открыты в общении.

И побольше положительных эмоций!

Помните! То, как пройдет адаптация ученика к дальнейшему обучению в школе, в большей степени зависит от вас, уважаемые родители. Этот период способен высветить многие проблемы в ваших отношениях с собственными детьми.

Материал подготовлен при содействии старшего психолог-инспектора отдела кадров, воспитательной работы, профессиональной подготовки и психологического обеспечения Главного управления МЧС России по Калининградской области – Анастасии Карунас

Прокуратура Гвардейского района проверила исполнение требований  федерального законодательства о безопасности дорожного движения.
13.12.2017 Прокуратура Калининградской области
Неманский городской  прокурор поддержал государственное обвинение  по уголовному делу в отношении двух работников вневедомственной охраны, которым предъявлено обвинение в превышении должностных полномочий.
13.12.2017 Прокуратура Калининградской области
В Управлении Россельхознадзора по Калининградской области подведены итоги карантинного фитосанитарного контроля на Государственной границе Российской Федерации за ноябрь 2017 года.
13.12.2017 Россельхознадзор
Управление Россельхознадзора по Калининградской области сообщает о том, что в связи с выявлением неоднократных случаев фальсифицированных сведений о происхождении яблок свежих, указанных в фитосанитарных сертификатах,
13.12.2017 Россельхознадзор
За период с 01 по 06 декабря 2017 года в ФГБУ «Калининградская МВЛ» поступило 187 проб.
13.12.2017 Россельхознадзор
Сотрудниками Управления Россельхознадзора по Калининградской области на ПКВП «Порт Балтийск» выявлено нарушение ветеринарных требований при ввозе в регион из Приморского края продукции – камбала н/р; навага пбг;
13.12.2017 Россельхознадзор
По государственному заданию Управления Россельхознадзора по Калининградской области специалистами ФГБУ «КМВЛ» проведены исследования по образцам почвы - РоссельхознадзорВ период с 01 декабря по 08 декабря 2017 года специалистами ФГБУ «Калининградской МВЛ» проведены химико-токсикологические исследования почвы земель сельскохозяйственного назначения на 41 показатель (государственное задан
12.12.2017 Россельхознадзор
В Калининградской области трое предстанут перед судом за похищение человека - Следственный комитетОтделом по расследованию особо важных дел регионального СКР направлено в суд уголовное дело в отношении 16-летнего, 18-летнего и 33-летнего мужчин, которые обвиняются в зависимости от роли каждого в совершении преступлений,
12.12.2017 Следственный комитет
Трое похитителей жителя Балтийска предстанут перед судом - ИА Русский Запад   © Фото: УМВД России по Калининградской области     В течение суток после похищения потерпевший был обнаружен в подвале одного из жилых домов в Советске Трое похитителей жителя Балтийска – 16 лет,
12.12.2017 ИА Русский Запад
Госавтоинспекция Калининграда проводит проверку по факту ДТП, в котором пострадал подросток - ГИБДДСегодня, 12 декабря около 08.40 в отдельный батальон ДПС ГИБДД УМВД России по городу Калининграду поступила информация о том, что на Московском проспекте произошло дорожно-транспортное происшествие,
12.12.2017 ГИБДД
На автодороге Советск – Гусев сбили 50-летнего велосипедиста - ИА Русский Запад   © Фото: Госавтоинспекция Калининградской области     ДТП с велосипедистом в Неманском районе 12 декабря 2017 года 12 декабря 2017 года в 9:30 на автодороге Советск – Гусев сбили 50-летнего велосипедиста,
13.12.2017 ИА Русский Запад
В Калининграде банкомат выдал женщине поддельную купюру в 5 000 рублей - ИА Русский Запад   © Фото: Русский Запад     В Калининграде банкомат, расположенный в Московском районе, выдал горожанке поддельную купюру номиналом 5 тыс.
12.12.2017 ИА Русский Запад
В ноябре пешеходов на "зебре" сбивали 32 раза!
Конечно, уступить дорогу пешеходу на «зебре» – это прямая обязанность водителя.
Страна Калининград
Голливудская Ассоциация иностранной прессы объявила номинантов на "Золотой глобус".
13.12.2017 Klops.Ru
Калининградский историко-художественный музей объявляет конкурс в преддверии выставки, посвящённой Э.Т.А.
13.12.2017 Klops.Ru
«Сокровища Ярославля» - Министерство культурыВ Музее янтаря 15 декабря открывается выставка «Сокровища Ярославля». Ярославский музей-заповедник представит самую драгоценную часть своего собрания – предметы церковного и народного искусства XVII – начала XX вв.
11.12.2017 Министерство культуры
Ученики студии ставят спектакли и показывюат их на разных городскиъ сценах .jpg - Страна Калининград
Калининградец поменял бухгалтерию на театр
Мы продолжаем рассказывать о предпринимателях, которые, несмотря на кризис и другие сложности, начали свой бизнес.
Страна Калининград
11-IMG_4469.jpg - Страна Калининград
Рядом со знаменитым Кунстхалле появится торговый центр
Первая попытка построить торговый центр рядом с бывшим Кунстхалле на улице Баранова была предпринята несколько лет назад.
Страна Калининград
Балтфлот УФСИН (14).JPG - Страна КалининградБуквально во всех отраслях экономики и общественной жизни чувствуется приближение чемпионата мира по футболу 2018 года.
13.12.2017 Страна Калининград
В Гусеве сотрудники ГИБДД задержали нелегального перевозчика - ГИБДДСегодня, 12 декабря, в рамках специального профилактического мероприятия сотрудники отделения ГИБДД МО МВД России «Гусевский» на автодороге Нестеров-Калининград задержали водителя микроавтобуса «Мерседес Спринтер»,
12.12.2017 ГИБДД
ПОД ФЛАГОМ КАПИТУЛЯЦИИ - КПРФКлассика тем и отличается, что передаёт мысли, сохраняющие своё значение едва ли не во все времена.
13.12.2017 КПРФ
Калининградцев уже более полумиллиона. Но это пока неофициальные данные
Официальное мероприятие проходило в малом зале Дома искусств. Народу пришло немного, и сама церемония была довольно короткой.
Страна Калининград
PC010105.JPG - Страна Калининград
Земляка перепутали с тренером сборной России по футболу
В пятницу 1 декабря  в Кремле состоялась жеребьевка игр чемпионата мира по футболу 2018 года.
Страна Калининград
PC010105.JPG - Страна Калининград
. Земляка перепутали с тренером сборной России по футболу
В пятницу 1 декабря  в Кремле состоялась жеребьевка игр чемпионата мира по футболу 2018 года.
Страна Калининград
Неманский городской  прокурор поддержал государственное обвинение  по уголовному делу в отношении двух работников вневедомственной охраны, которым предъявлено обвинение в превышении должностных полномочий.
13.12.2017 Прокуратура Калининградской области
Внимание! Ограничение движения автотранспорта - Администрация г. КалининградаПо информации дорожно-транспортного управления администрации Калининграда в ночь с 26 на 27 декабря будет закрыто сквозное движение на участке улицы Дзержинского, в районе железнодорожного переезда.
13.12.2017 Администрация г. Калининграда
На автодороге Советск – Гусев сбили 50-летнего велосипедиста - ИА Русский Запад   © Фото: Госавтоинспекция Калининградской области     ДТП с велосипедистом в Неманском районе 12 декабря 2017 года 12 декабря 2017 года в 9:30 на автодороге Советск – Гусев сбили 50-летнего велосипедиста,
13.12.2017 ИА Русский Запад
Полицейские задержали 39-летнего калининградца, подозреваемого в серии мошенничеств - УМВД Калининградской областиСотрудники уголовного розыска УМВД России по городу Калининграду раскрыли серию мошеннических действий.
13.12.2017 УМВД Калининградской области
Опубликовано постановление Правительства РФ, которое разработано в целях создания наиболее благоприятных условий для организации пассажирских перевозок в Калининградскую область с территории Российской Федерации и обратно.
13.12.2017 Правительство Калининградской области