С наступлением зимы и холодной погоды вероятность заболеть гриппом или подхватить простуду возрастает. Мы выбрали рекомендации, как не заразиться гриппом и что делать, если уже заболели.
Общие меры безопасности 1. Вирусы не только распространяются в непосредственной близости от заболевшего человека, когда он чихает или говорит, но и передаются контактным путем – через предметы, которыми он пользовался. Иными словами, подержавшись за поручень в автобусе, где за полчаса до вас стоял заболевший ОРВИ, а потом прикоснувшись рукой к глазам или носу, вы вполне можете перенести вирусы к себе на слизистую. Поэтому в период всплеска ОРВИ и гриппа как можно чаще мойте руки – после возвращения домой, посещения общественных мест, перед каждым приемом пищи.
2. Лучше пользоваться бумажными платками, а не текстильными : чтобы выбрасывать их сразу после использования, а не носить с собой.
3. Применяйте средства для профилактики гриппа и ОРВИ: Кагоцел, Оциллококцинум, Иммунал, Гриппферон и некоторые другие препараты. Лучше проконсультироваться с врачом, какой из этих препаратов выбрать. Рекомендуется пройти не менее 3 курсов за опасный сезон.
4. На открытом воздухе заразиться ОРВИ практически невозможно. По той же причине в транспорте держитесь ближе к дверям.
1. Промывайте полость носа солевыми растворами или средствами на основе морской воды.
2. Смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью утром перед выходом из дома и вечером по возвращении домой.
3. Проветривание нужно устраивать не менее четырех раз в день на 15–20 минут, но в период ОРВИ лучше делать это еще чаще. Если позволяют окна, можно весь день держать их в режиме зимнего проветривания. Оптимально, чтобы температура в помещении была в пределах 20–22 градусов – лучше меньше, чем больше. Когда болезнь настигла
1. Лучше остаться дома, так как важным условием скорейшего выздоровления является правильный уход – снижение нагрузки, обильное питье, прием лекарственных средств. Их нужно использовать при первых симптомах ОРВИ.
Наиболее активное распространение вируса происходит в течение 48 часов после начала болезни. А вот оставаясь на ногах, заболевший, наоборот, продлевает свою болезнь и заражает окружающих.
Правила использования медицинских масок