Пять главных причин школьных болезней

Фото: strana39.ru
Отклонения в здоровье у ребят 7–17 лет по вине образовательных перегрузок, режима питания и стресса носят общее название «школьные болезни». Врачи едины во мнении, что до их лечения лучше не доводить.

Опасный фастфуд
– К сожалению, часто приходится слышать от школьников жалобы на боли в животе. В основном это воспаления слизистой желудка. Причин масса, но бич нашего времени – это фастфуд и недостаток витаминов, – рассказывает гастроэнтеролог Ольга Данилова. – В «быстрой еде» (гамбургеры, чипсы, газировка и прочее) избыток соли, специй, сахара, жиров, ароматизаторов, красителей, консервантов и других вредных пищевых добавок! Поберегите своих чад: правильный завтрак и обед в школе избавят от ожирения и зарядят необходимой энергией. Приучайте ребенка к кашам. Они и сытные, и полезные. Для перекуса в школе идеально подойдут бутерброды с цельнозерновым хлебом (читайте этикетку). Внутрь можно положить листья салата, огурец, тонко нарезанный сладкий перец, свежую зелень и куриное филе (удобно использовать пластиковый контейнер, продается в любом супермаркете). Никакого майонеза, кетчупа и сосисок! Только убедитесь, чтобы ребенок съел обед, а не принес его обратно домой.  Еще один враг детского питания – сахар. Поэтому, вместо того чтобы школьнику дать конфет, положите ягоды, фрукты (если уж «упрется», немного посыпьте их сахарной пудрой). Найдите время и сделайте, например, нежирное печенье с добавлением овсянки, сметаны и фруктов. Но никакого маргарина и минимум сахара! Не думайте, что пакетированный сок – хороший заменитель газировки. Обычно в нем много сахара и консервантов. Поэтому оптимальный вариант – домашний компот.

Око за знания
– Первый враг учащихся – снижение зрения и близорукость, – считает офтальмолог Юлия Заславская. – Очки для дали носит каждый пятый ученик младших классов и почти половина старшеклассников. Реже у детей развиваются дальнозоркость (когда плохо видят вблизи) и астигматизм (специфическое понижение зрения). Благодатная почва для таких расстройств – длительная зрительная работа на близком расстоянии: чтение, письмо, черчение, работа за монитором (!). Увы, падение зрения у школьников сложно предотвратить, но свести ущерб к минимуму можно. Главное, это правильная организация рабочего места, тренировка и отдых. Следите, чтобы книги и тетради находились не ближе чем в 25–30 см от глаз ребенка. Дома нельзя сразу бросаться делать уроки или смотреть телевизор. Лучше всего полчасика прогуляться. Научите вашего школьника выполнять несложные упражнения для глаз хотя бы пару раз в день. При жалобах ребенка на усталость глаз, ощущение рези или песка в них идите к офтальмологу.

Удар в спину 
– Нарушение осанки и сколиоз – подобные диагнозы приходится ставить двум-трем калининградским школьникам в день, – говорит травматолог-ортопед Максим Леонтьев. – Начиная с трехлетнего возраста родители должны постоянно следить, чтобы малыш не сутулился за столом, спина прилегала к спинке стула, а после каждых 45–60 минут сидения обязательна разминка. Только так вы сформируете к школе правильную осанку, которую не нарушит длительное сидение за партой. Поможет и спорт, укрепляющий мышцы спины, – плавание, баскетбол, волейбол. Особенно внимательными должны быть папы и мамы, дети которых занимаются «асимметричными» видами спорта – фехтование, теннис, бадминтон. Это повышенный риск нарушений осанки, так как одна сторона тела подвергается большей нагрузке, чем другая. Если заметили, что ребенок начал сутулиться, горбиться, плечи (или лопатки) одно выше другого, срочно на прием к травматологу-ортопеду! До 14–16 лет все еще можно исправить. Процесс зачастую длительный, но иначе ребенок может стать инвалидом. Важно также правильно подбирать ранец и раз в полгода посещать врача-травматолога для профилактики.

Расплата за стресс 
Оказывается, школьные конфликты могут привести к разным заболеваниям – от насморка, бронхиальной астмы до серьезных сердечно-сосудистых проблем.– В моей практике бывало, когда на прием приходили ученики с подобными диагнозами, – рассказывает семейный психолог Наталья Николаева. – Начинаем разбираться, и выясняется, что причинами болезней стали глубокий стресс и «невыплаканные» слезы (в психологии есть такое понятие).
Нежелание идти в школу – основной момент, когда мамам-папам надо насторожиться и принять меры. Причины разные, на первом месте – нелады с родителями, если они требуют от ребенка больше, чем тот может. Он начинает бояться разочаровать их, быть неуспешным в школе. На втором – неумение наладить контакт с одноклассниками и на третьем – проблемы с учителями. Ни в коем случае не «отмахивайтесь» от ребенка, последствия могут быть очень печальными, вплоть до суицида. Если сами не справляетесь с возникшими проблемами, советую обратиться к психологу, работающему в сфере школьной проблематики, но не из вашей школы. Такой специалист работает в «системе», это снижает доверие ребенка к нему и, соответственно, шансы на успех.

Низкая физическая активность
Главным виновником любых неинфекционных заболеваний школьников все врачи называют недостаточную физическую активность. Поэтому приложите усилия, чтобы увлечь ребенка каким-то видом спорта, танцами, подберите вместе с ним кружок по интересам. Такие занятия позволят «сбрасывать» стресс, соревноваться и общаться со сверстниками, попутно укрепляя здоровье. И тогда ваш ученик покинет стены школы с багажом знаний, а не болезней.


Чтобы ребенок не сутулился за столом, надо следить, чтобы его спина прилегала к спинке стула, а после 45 — 60 минут сидения обязательна разминка
 
По теме
В БАЛТИЙСКОМ МУНИЦИПАЛЬНОМ РАЙОНЕ ПРЕДПРИНИМАЮТ МЕРЫ ПРОТИВ РАСПРОСТРАНЕНИЯ АФРИКАНСКОЙ ЧУМЫ СВИНЕЙ - Балтийский район Заместитель главы администрации района Наталья Макеенкова встретилась с представителями администраций Балтийска, Приморска и сельского поселения «Дивное», чтобы обсудить риск возможной угрозы распространения инфекции,
18.06.2018
 
Министерство сельского хозяйства Калининградской области напоминает, что африканская чума свиней - особо опасная вирусная болезнь домашних и диких свиней с высокой степенью заболеваемости и смертности,
18.06.2018
Министерство сельского хозяйства Калининградской области напоминает, что африканская чума свиней - особо опасная вирусная болезнь домашних и диких свиней с высокой степенью заболеваемости и смертности,
18.06.2018
Изъять свиней из подсобных хозяйств, где зарегистрированы вспышки АЧС - Калининградская областная Дума 15 июня 2018 года председатель областной Думы Марина Оргеева приняла участие в оперативном совещании Правительства области под руководством Губернатора Антона Алиханова.
15.06.2018
 
C Днем медицинского работника! - Калининградская областная Дума Уважаемые работники и ветераны сферы здравоохранения! От имени депутатов Калининградской областной Думы и от себя лично сердечно поздравляю вас с Днем медицинского работника!
15.06.2018
Министерство сельского хозяйства Калининградской области напоминает, что африканская чума свиней - особо опасная вирусная болезнь домашних и диких свиней с высокой степенью заболеваемости и смертности,
18.06.2018 Правительство Калининградской области
Репетицию жаркого лета калининградцы пережили уже в мае, и, по прогнозам синоптиков, следующие три месяца обещают быть такими же.
07.06.2018 Страна Калининград
Апелляционный суд оставил в силе решение суда первой инстанции, обязавшего арендатора участка ликвидировать несанкционированную свалку в поселке Прибрежное Гурьевского городского округа.
19.06.2018 Rugrad.Eu
Click to preview image - Гурьевский городской округ В гурьевском парке состоялся большой праздничный концерт, посвященный Дню России.
18.06.2018 Гурьевский городской округ
В Большом органном зале Кафедрального собора в рамках мирового турне выступил один самых легендарных оркестров мира – Саксонская Государственная капелла во главе со столь же легендарным дирижером Кристианом Тилеманном.
03.06.2018 Страна Калининград
Ксюша Тупий из лицея № 49 любит снимать на камеру.  – Мне с детства было интересно, как снимают фильмы и что происходит за кадром.
03.06.2018 Страна Калининград
фото - Агентство по спорту Заседание рабочей группы по подготовке и проведению калининградского этапа эстафеты огня Универсиады-2019 проводилось в правительстве Калининградской области.
18.06.2018 Агентство по спорту
04lLVhoEskY.jpg - Зеленоградский городской округ В городе Зеленоградске, неоднократно упоминаемом рейтинговыми агентствами, как один из лучших городов-курортов для семейного отдыха и летом и зимой, продолжают происходить мероприятия событийного туризма,
18.06.2018 Зеленоградский городской округ
13-летний Саша Близнецов из лицея № 1 Балтийска играет в команде «Искра» и тренируется три раза в неделю на поле, причем в любую погоду.
17.06.2018 Страна Калининград
Вместе с главой администрации Максимом Коломийцем провели с подрядчиками выездное совещание по качеству и срокам ремонта многоквартирных домов.
18.06.2018 Гвардейский район